Personlig Styrka för Löpare

Bygg styrka. Minska skador. Ta din löpning till nästa nivå.

Detta är den perfekta tjänsten för dig som redan tränar kondition regelbundet men vill komma igång med styrketräning på rätt sätt – med en plan som är anpassad helt efter dig och dina mål.

Du kanske känner igen dig: du älskar löpningen, men vill känna dig starkare i kroppen, förbättra hållningen, förebygga skador eller helt enkelt prestera bättre. Då är det här programmet för dig.  

Vad du får under sex veckors tid:

1. Konsultation – vi börjar med ett digitalt videomöte där vi går igenom din träningsbakgrund, dina nuvarande vanor och vad du vill uppnå.

2. Personligt träningsupplägg och program – baserat på samtalet får du ett individanpassat styrkeprogram för sex veckor som kompletterar din löpning och ger dig både struktur och resultat.

3. Veckovisa uppföljningsmöten – varje vecka checkar vi in via video för att följa din utveckling, prata om framsteg, justera planen och hålla dig motiverad.

4. Löpande stöd och motivation – du får regelbundna påminnelser, tips och personliga meddelanden som hjälper dig hålla fokus och energi uppe under hela perioden.

Du kommer att känna dig starkare, mer stabil och mer uthållig - både i löparspåret och i vardagen. Med rätt styrketräning blir du en bättre löpare, punkt. Detta är inte en färdig mall – det är din personliga plan för att bygga styrka, muskler, öka prestationsförmåga och självförtroende.