Kanske en man eller kvinna som är smal, senig och lätt i kroppen. Det är iallafall vad jag ser när jag tänker på en typisk löpare. Stämmer det överens med dig? Det stämde överens med mig i ung ålder. Jag var smal och osäker i min kropp. Självkänslan var aldrig något som jag kunde vara stolt över och när jag såg mig själv i spegeln kom det bara upp negativa tankar.
Idag när folk hör att jag har sprungit 2 maraton och 2 ultramaraton tror de inte på mig. Jag ser nämligen inte ut som din vanliga löpare, och det behöver inte du heller. Styrketräning är det perfekta komplementet till löpning. Om det inte är för att bli större är det för att få starkare och tåligare ben. Det finns inget som säger att man inte bör styrketräna som löpare. Tvärt om, styrketräning är nästan lika viktigt som löpningen för dig som atlet.
Du är löpare. Du älskar känslan – rytmen, steget, friheten.
Men du vet också hur det känns när kroppen börjar säga ifrån.
Trötta höfter. En baksida som gnäller. Knän som inte riktigt vill.
Det är här styrkan kommer in.
Det handlar inte om att bygga stora muskler.
Det handlar om att bygga kraft, stabilitet och uthållighet – så att varje steg blir effektivare.
Styrketräning ger dig: Mer tryck i steget, starkare bål och höfter, färre skador och bättre löpekonomi och mycket mer.
Kort sagt: du springer snabbare, längre och med mer kontroll.
Om du vill bli den bästa atlet du kan bli, plus älska personen du har blivit, behöver du kombinera styrketräning och konditionsträning. Det kan jag hjälpa dig med.
Boka din konsultation idag och få personligt anpassade styrkepass för just dina mål. Dina resultat och mående kommer tacka dig. Klicka här och ta nästa steg i din löpar karriär.